Vous vivez actuellement ou avez déjà traversé des « crises » ?

Que ce soit au travail, dans votre couple ou bien celle liée à la Covid  que nous venons de terminer (espérons !), et maintenant les événements en Ukraine ayant inévitablement des répercussions économiques dans nos vies françaises (problèmes économiques et sociétaux déjà existants bien avant…), vous constatez que vous ne réagissez pas de la même façon  que votre compagnon, votre collègue, vos amies, etc…

Nous savons toutes que la vie est faite de hauts et de bas , de crises parfois ressenties plus ou moins fortement et c’est peut-être le cas pour vous ?

Sur une échelle de zéro à 10, votre taux d’anxiété frôle la barre haute ?

Vous vous sentez vraiment stressée, vous ne dormez pas assez, et souvent vous voyez le futur avec inquiétude..?

Bref, votre joie de vivre et votre sérénité sont effacées par cet afflux d’émotions !

Pour quelles raisons certaines vont mieux vivre ces états inconfortables ,

ces « yoyo » émotionnels ?

Et pas vous ?

Lorsque vous apprenez à mieux vous connaître, vous comprenez alors les relations entre le présent vécu avec ses aléas et votre passé.

Bien-sûr, il existe des personnes qui réagiront le mieux possible sans avoir à travailler sur elles, et ce sera une attitude tout à fait naturelle.

Mais pour beaucoup, ce n’est pas le cas.

Notre éducation, notre enfance , notre environnement créent un terreau propice au stress.

Il est donc important d’apporter une attention particulière à notre propre connaissance de soi.

Je vous invite à porter votre attention sur ceci :

Si un phénomène traumatisant arrive, celui-ci va montrer de l’extérieur

ce qui se trouve en fait déjà en vous, à l’intérieur :

• Si vous êtes naturellement stressée, la crise va amplifier votre anxiété et vous mettre parfois carrément en mode panique.
• Par contre, si vous prenez régulièrement soin de vous, il y a de fortes chances pour que vous continuiez à le faire durant la crise et ce, pour le plus grand bien de votre santé mentale.

En résumé,

vos réactions face à tous les nuages plus ou moins sombres rencontrés durant votre vie

sont les révélateurs de votre degré de compétence à être positive et confiante

quelles que soient les crises, les menaces, etc..

Rassurez-vous, ce degré n’est en rien figé !

S’il est bas, vous pouvez toujours le modifier en mettant en oeuvre tout ce qu’il vous est possible de faire afin de prendre soin de vous :

Yoga, sophrologie ,marche, arts créatifs, danse, gratitudes…LA liste est longue !

Cherchez ce qui peut vous détendre, vous apaiser ,

vous apporter quotidiennement du positif dans votre vie.

Une habitude à prendre, à fortifier de jour en jour et vous traverserez les crises , non pas sans une certaine angoisse, colère, frustration mais celles-ci seront atténuées progressivement et vous pourrez passer à autre chose et cesser de vous tourmenter !

La vie !

Hélène Gabas Coach de Vie pour Femmes

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